Informasi Terkini Seputar Dunia Kesehatan dan Tips Hidup Sehat

Jumat, 11 November 2016

Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia

Untuk Anda penderita anemia, informasi mengenai daftar makanan penambah darah berikut ini sangat penting untuk Anda ketahui.

Hal ini, karena selain dari suplemen dan obat-obatan, makanan yang Anda konsumsi juga memiliki peran penting sendiri dalam pemulihan kesehatan Anda penderita anemia.

Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia


Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia
Seperti yang kita ketahui, kekurangan zat besi menjadi salah satu penyebab terjadinya anemia atau kurang darah. Nah, sebagian besar zat besi tersebut bisa kita dapatkan dari makanan.

Zat besi yang terdapat dalam makanan yang diserap oleh tubuh sendiri terbagi menjadi dua bentuk. Yaitu:

  1. Heme yang bisa kita dapatkan dari daging-dagingan. Dan,
  2. Non-heme yang bisa kita dapatkan dari sayuran. Terutama sayuran yang berwarna hijau gelap.

Oleh karenanya, mengkonsumsi makanan penambah darah yang kaya zat besi sangat penting untuk Anda penderita anemia.

Selain membantu memulihkan kondisi Anda, makanan penambah darah ini juga sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan juga pencernaan Anda.

Penasaran, makanan apa sajakah yang termasuk dalam list makanan penambah darah? Berikut daftarnya untuk Anda.

Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia


Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia
Selain dari daging-dagingan, baik itu daging merah seperti kambing dan sapi, ataupun daging unggas, makanan berikut ini juga memiliki kandungan zat besi yang sangat bagus untuk menambah darah penderita anemia.

1. Makanan penambah darah pertama yang sangat baik untuk Anda penderita anemia konsumsi adalah buah-buahan. Hampir semua jenis buah-buahan bagus untuk penderita anemia. Beberapa diantaranya adalah:

  • Jambu biji
  • Mangga
  • Pepaya
  • Jeruk
  • Apel
  • Stroberi
  • Alpukat
  • Anggur
  • Kiwi
  • Pisang, sampai
  • Buah naga.

Di dalam buah-buahan tersebut, selain kaya akan zat besi, juga dilengkap dengan kandungan lainnya. Seperti: vitamin B, C, antioksidan, dan juga serat.

2. Selain bayam, beberapa sayuran ini juga termasuk dalam daftar makanan penambah darah. Ini karena di dalam sayuran berikut juga terdapat kandungan zat besi yang tidak kalah tingginya dari bayam. Diantaranya adalah:

  • Sawi
  • Katuk
  • Tomat, dan
  • Kangkung

3. Makanan dengan kandungan zat besi tinggi lainnya adalah seafood. Baik itu tiram, udang, maupun ikan sarden. Dan juga hati ayam.

4. Makanan penambah darah lainnya yang juga memiliki kandungan zat besi di dalamnya adalah kacang-kacangan. Baik itu kacang polong, kacang kedelai, maupun kacang-kacang jenis lainnya.

Itulah beberapa makanan yang mengandung zat besi untuk penambah darah pada penderita anemia. Saya yakin, sebagian besar makanan di atas termasuk makanan yang Anda sukai dan mudah di dapatkan.

Untuk Anda yang membutuhkan informasi mengenai cara mengatasi anemia secara alami yang aman tanpa efek samping. baik itu untuk anak-anak, orang dewasa, manula, ataupun ibu hamil, silahkan KLIK DISINI!!

"Mulailah membangun kesadaran sendiri akan pentingnya hidup sehat dengan menjaga pola makan serta rajin berolahraga. Karena sakit itu MAHAL"


Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia

0 komentar:

Posting Komentar

Follow Me On G+

Author


pentingnya hidup sehat
Kesehatan adalah investasi masa depan yang paling berharga. Karena itu, penting untuk kita menjaga kesehatan sedini mungkin. Karena mencegah lebih baik dari mengobati

Popular Posts

Diberdayakan oleh Blogger.