Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Usus

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Usus

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Usus - Usus merupakan bagian dari sistem pencernaan yang fungsinya sangat penting. Selain sebagai tempat untuk menampung ampas makanan, usus juga menjadi tempat untuk penyerapan nutrisi dari makanan. Karena itu, sangat penting sekali untuk kita selalu menjaga kesehatan usus.

Banyak diantara kita yang melakukan kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak usus. Dan disini saya akan memberitahukan apa saja kebiasaan buruk yang dapat merusak usus. Dengan mengetahui kebiasaan tersebut, kita bisa melakukan pencegahan dan bisa membuat kita semakin sadar dengan kesehatan usus.Dan bukankah mencegah jauh lebih baik dari mengobati ?

Beberapa Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Usus

• Sembarangan menggunakan antibiotik

Gangguan flora usus yang disebabkan penggunaan antibiotik secara serampangan mungkin bersifat permanen, dan sangat sulit untuk pulih kembali begitu mengalami kerusakan. Di saat antibiotik membasmi bakteri jahat, secara bersamaan juga berefek pada bakteri baik, tirai pelindung saluran usus ikut rusak, sehingga risiko terserang penyakit menular, obesitas, diabetes tipe 1, gastroenteritis, asma alergik dan risiko penyakit lainnya juga meningkat.

• Kurang olahraga

Sebuah penelitian yang dipublikasikan The Federation of American Societies for Experimental Biology menyebutkan, bahwa ketidakseimbangan flora usus akibat kurangnya olahraga, kemungkinan dapat menyebabkan gangguan metabolisme dan obesitas. 

• Diet

Makan terlalu sedikit dapat menyebabkan asupan gizi yang tidak memadai, merusak keseimbangan flora usus, sehingga menyebabkan gangguan pada pencernaan, lagipuala, jika tidak ada residu makanan yang cukup dalam usus, terutama serat makanan untuk merangsang peristaltik usus, akan mudah menyebabkan sembelit.

• Sembarangan mengonsumsi makanan kesehatan

Untuk menjaga kesehatan, tubuh kita membutuhkan berbagai bakteri yang bermanfaat, dan jumlahnya juga harus lebih dari cukup, namun, setiap jenis serat makanan hanya dapat mengembangbiakkan sejumlah bakteri bermanfaat yang terbatas, jika menggunakan prebiotik tunggal dalam jangka panjang, akan membuat kesatuan pada struktur mikroorganisme usus, tidak baik untuk kesehatan jangka panjang.

• Terlalu sering konsumsi makanan berlemak / berminyak

Makanan berminyak dan makanan yang mengandung kolesterol tinggi selain tidak baik untuk kesehatan jantung dan lainnya, juga tidak baik untuk usus. Mengonsumsi makanan tinggi lemak, berminyak dan terlalu banyak makan daging dalam jangka waktu panjang, sementara asupan makanan nabatinya sangat jarang, akan menyebabkan peningkatan bakteri jahat dalam usus, sementara bakteri baik berkurang, dan racun yang dihasilkan usus bertambah, fungsi perlindungan menurun drastis, atau secara gambaran artinya “usus mengalami kebocoran”.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak usus. Bagi Anda yang memiliki keluhan dengan usus, Kami memiliki solusinya. Silahkan KLIK DISINI untuk informasi lebih lengkapnya.

Terima kasih sudah menyimak artikel kesehatan di atas. Semoga bisa bermanfaat untuk Anda semua. Mari hidup sehat dengan menjalankan gaya hidup yang sehat.

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Usus

Read More

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Lambung

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Lambung

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Lambung - Pernahkan terlintas di benak Anda untuk mengetahui kebiasaan buruk apa saja yang dapat merusak lambung ? Nah bagi Anda yang ingin mengetahui kebiasaan apa saja yang dapat membuat lambung mengalami kerusakan dan penurunan fungsi, disini saya akan membahasnya.

Dengan mengetahui kebiasaan buruk yang dapat merusak lambung akan membuat kita menghindarinya. Karena dengan menghindari kebiasaan tersebut, kesehatan lambung dapat terjaga. Bukankah mencegah lebih baik dari mengobati bukan ? Nah di bawah ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang sebaiknya Anda hindari karena bisa membuat lambung rusak secara perlahan dan membuat lambung kehilangan fungsinya.

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Lambung

1. Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang memilki citarasa pedas dan asam
2. Tidak sarapan dan sering mengabaikan jam makan
3. Sering menunda makan, dan sekalinya makan dalam porsi yang banyak
4. Seringnya konsumsi makanan yang tidak sehat
5. Keranjingan soda > Baca juga bahaya keranjingan soda untuk kesehatan
6. Konsumsi alkohol secara berlebihan
7. Merokok. Rokok tidak hanya dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi paru-paru saja, tapi juga dapat meningkatkan produksi zat asam di lambung
8. Kurang istirahat, stress dan depresi

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang sering kita lakukan tanpa sadar dengan akibatnya untuk kesehatan terutama untuk lambung. Karena sekarang sudah tahu, mari kita mulai merubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Perubahan itu di mulai dair diri kita sendiri. Kalau bukan kita yang memulai, siapa lagi ?

Bagi Anda yang memiliki gangguan atau masalah dengan lambung, sebaiknya segera obati. Jelly gamat Gold-G bisa menjadi alternatif terbaik untuk membantu menyembuhkan keluhan penyakit lambung yang Anda derita. Untuk mengetahui khasiat jelly gamat Gold-G dalam menyembuhkan penyakit lambung, silahkan KLIK DISINI.

Terima kasih banyak kunjungannya. Semoga artikel kesehatan di atas bisa bermanfaat dan membantu Anda mendapatkan kesembuhan.

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Lambung

Read More

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Otak

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Otak

Informasi Seputar Kesehatan : Pernahkah terfikir dalam benak Anda hal-hal yang dapat merusak otak ? Ada banyak sekali yang dapat merusak dan mempengaruhi kerja otak. Dan tanpa di sadari, beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak otak mungkin sering kita lakukan.

Otak sendiri merupakan organ manusia yang memiliki fungsi sangat vital. Perannya selain sebagai pusat kendali atas semua aktifitas yang kita lakukan, juga bekerja sangat keras agar kita bisa tetap fit dan optimal melakukan pekerjaan sehari-hari. Karena itu, sangat penting untuk kita tetap menjaga kesehatan otak. Dan di bawah ini beberapa kebiasaan buruk yang entah kita sadar atau tidak efeknya untuk otak.

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Otak

• Melewatkan Sarapan

Apakah Anda seseorang yang sering melewatkan sarapan ? Jika iya, sebaiknya hentikan kebiasaan tersbut mulai sekarang. Usahakan untuk sarapan terlebih dahulu sebelum melakukan aktifitas. Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

• Rokok

Seperti yang kita tahu, daripada dampak positif, lebih banyak dampak negatif yang ditimbulkan oleh rokok. baik untuk perokok aktif maupun pasif. Selain dapat menyebabkan serangan jantung, zat-zat yang terkandung di dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat. sangat mengerikan bukan ?

• Kurang Tidur

Otak beristirahat ketika kita tidur. Normalnya, waktu tidur seseorang adalah 7 sampai 8 jam. Dengan tidur yang cukup, otak akan berproses membuang racun-racun yang menumpuk selama bekerja. Akibat kurangnya tidur akan sangat fatal, terutama bagi otak. Seperti hal nya mesin pada sebuah mobil, keadaan bisa sangat buruk jika digunakan terus menerus tanpa istirahat cukup.

• Konsumsi Gula Secara Berlebihan

Gula rasanya memang manis dan di butuhkan oleh tubuh sebagai salah satu sumber nergi, tapi kalau terlalu banyak sangat tidak di anjurkan. Kenapa ? Karena selain tidak baik untuk kesehatan dan dapat memicu naiknya kadar gula, terlalu banyak konsumsi gula juga dapat merusak otak secara perlahan. Ini berhubungan dengan terganggunya serapan zat lain semacam protein dan juga vitamin yang melambat dan tidak optimal. Metabolisme tubuh terutama otak akan mengalami gangguan.

• Terlalu Banyak Makan

Bagi Anda yang suka makan banyak-banyak, jangan lagi ya ! Secukupnya aja. Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat mengakibatkan pembuluh darah otak mengeras. Ini karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun. Makan sehat dna berimbang sangat di sarankan. Kalau ANda suka fastfood / junkfood, sebaiknya di kurangi ya.

• Jarang Berkomunikasi

Otak juga membutuhkan stimulus dan pemicu agar bisa terus bekerja dengan baik. Salah satu stimulus paling efektif adalah dengan berkomunikasi dengan orang lain. Dengan mengobrol, otak akan meningkatkan kemampuan kinerjanya secara optimal. Akibat jika jarang berkomunikasi dan bersosialisasi bagi otak adalah fatal. Otak akan berhenti menstimulus kemampuan intelektualnya. Kemampuan ingatan juga akan menurun secara perlahan. Maka usahakan minimal kita harus ngobrol dengan orang di sekitar kita, meski hanya sekedar bercanda.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak otak. Terlihat sepele namun efeknya sangat luar biasa. Kalau bukan diri kita sendiri yang peduli, siapa lagi ? Mari kita mulai pola hidup yang lebih sehat. Bukankah mencegah lebih baik dari mengobati ?

Semoga artikel kesehatan 'Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Otak' di atas bisa bermanfaat untuk semua :)

Read More

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Jantung

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Jantung

Lets be smart - Sudah tahukah Anda dengan kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung ? Bagi Anda yang belum mengetahuinya, disini saya akan membahasnya. Dan bagi Anda yang sudah tahu, sebaiknya mulai ubah kebiasaan buruk tersebut. Sehingga bisa membuat jantung Anda menjadi lebih sehat.

Baik disenagaja ataupun tidak, terkadang kita melakukan kebiasaan-kebiasaan yang dapat mempengaruhi kerja jantung bahkan secara perlahan dapat melemehkan dan merusak fungsi dari jantung tersebut. Adapun kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung adalah:

Berikut Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Jantung

• Tidak Membersihkan Sela-Sela Gigi

Tidak banyak yang menyadari dampak dari malas membersihkan sela-sela gigi ini. Sela-sela gigi yang tidak dibersihkan membuat bakteri mudah hinggap dan menyebabkan peradangan pada gusi dan bagian tubuh lainnya, termasuk jantung.

• Menonton TV

Duduk berjam-jam meningkatkan resiko gangguan jantung dan stroke. Karena kurang gerak dapat mengakibatkan meningkatnya kandungan lemak dan gula dalam darah. Anda bisa berjalan-jalan sedikit / secara berkala ketika menonton TV.

• Doyan Ngemil

Ngemil memang enak. Tapi kita harus pintar dalam memilih cemilan. Salah memilih cemilan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan kolesterol yang bisa mempengaruhi jantung

• Jarang Berolahraga

Olahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Karena dengan olahraga secara rutin dan continue dapat memelihara kesehatan tubuh dan juga jantung

• Banyak Makan dan Obesitas / Kelebihan Berat Badan

Terlalu banyak makan apalagi yang memiliki kandungan kolesterol / lemak tinggi dpat meningkatkan resiko obesitas / kegemukan. Kegemukan sendiri dapat meningkatkan resiko gangguan jantung dan gangguan kesehatan lainnya seperti stroke, hipertensi, dan lainnya.

• Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Berlemak Tinggi Dan Daging Merah

Daging merah mengandung lemak yang tinggi. Daging olahan juga beresiko menyebabkan gangguan kardiovaskular dan usus besar.

• Rokok, Soda dan Alkohol

Jika Anda ingin terbebas dari gangguan penyakit jantung, maka jauhi rokok, soda dan juga alkohol

• Tidak suka buah dan sayur

Terbukti bahwa mengonsumsi buah dan sayur dalam 5 sajian perhari mengurangi resiko sakit jantung dan stroke sebanyak 20%, dibanding dengan yang mengonsumsi dalam 3 sajian perhari.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung. Semua pilihan Ada di tangan Anda. Mau hidup sehat dan mendapatkan jantung sehat atau sebaliknya.

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan kesehatan jantung, kami memiliki solusinya. Silahkan KLIK DISINI untuk informasi selengkapnya.

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Jantung

Read More

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Ginjal

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Ginjal

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Ginjal - Sobat sehat, tahukah Anda kebiasaan apa saja yang dapat merusak fungsi ginjal ? Nah bagi Anda semua yang belum tahu, disini saya akan membahas sekilas kebiasaan buruk apa saja yang dapat merusak ginjal.

Ada banyak sekali kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Kebiasaan tersebut biasanya dilakukan tanpa kita sadari akibatnya, atau mungkin kita tahu tapi tetap ngeyel buat melakukannya. Apa saja kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan fungsi ginjal ? Ini dia beberapa kebiasan buruk yang dapat merusak ginjal. Diantaranya:

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Ginjal

1. Kurang Minum

Tidak minum jumlah air yang cukup juga dapat menyebabkan kerusakan yang besar untuk ginjal anda. Ketika tubuh kekurangan air, darah akan menjadi kental, mengakibatkan aliran darah yang menuju ginjal berkurang. Hal ini akan menghambat kemampuan ginjal untuk menghilangkan racun dari tubuh, dan efeknya adalah masalah kesehatan pada tubuh anda yang lebih sering. Namun, perlu diingat bahwa minum terlalu banyak air juga bisa mengakibatkan ginjal anda bekerja keras. Jadi, jangan berlebihan. Orang dewasa yang sehat harus minum setidaknya 10 sampai 12 gelas sehari 

2. Terlalu Banyak Konsumsi Kafein

Terlalu banyak mengkonsumsi kafein dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang pada gilirannya akan menaruh beban pada ginjal. Seiring waktu, hal ini dapat merusak ginjal. Bahkan, menurut sebuah studi tahun 2002 yang diterbitkan dalam Kidney Care International, konsumsi kafein memiliki hubungan yang kuat dengan batu ginjal. Kafein dapat meningkatkan ekskresi kalsium dalam urin.

3. Terlalu Banyak Merokok dan Konsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol berlebih hanya akan membuat ginjal berat untuk mengeluarkan toksin berlebih, yang lama kelamaan dapat merusak ginjal. Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan ginjal rusak karena dengan merokok dapat menganggu aliran darah ke organ ginjal dan organ penting lainnya.

4. Sering Mengkonsumsi Protein Hewani Secara Berlebihan

Protein hewani memang penting untuk tubuh. Namun jangan sampai mengkonsumsinya secara berlebiha. Selama mengkonsumsi protein(terutama dari daging merah), meningkatkan beban metabolisme pada ginjal. Jadi, jika lebih banyak asupan protein, maka ginjal harus bekerja lebih keras. Sehingga jika sering dilakukan dari waktu ke waktu bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal. 

5. Sering Menahah Kemih

Menahan kemih bukan hanya dapat menyebabkan infeksi pada saluran kemih tapi juga dapat berpengaruh pada organ ginjal. Ketika urin tetap dalam kandung kemih untuk waktu yang lama, hal ini dapat menyebabkan bakteri di urin berkembang biak. Pada gilirannya, bakteri ini berbahaya karena dapat menyebabkan infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal. Selain itu, membiarkan urin untuk waktu yang lama akan meningkatkan tekanan pada ginjal dan kemungkinan terburuk dapat menyebabkan gagal ginjal dan inkontinensia.

6. Konsumsi Garam Yang Tinggi

Mengkonsumsi makanan dengan kadar garam yang tinggi sangat tidak baik. Karena selain dapat meningkatkana resiko hipertensi, juga dapat membuat ginjal bekerja ekstra keras untuk mengeluarkan kelebihan garam. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan fungsi ginjal menurun dan penimbunan air dalam tubuh. Penimbunan air dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal. Sekarang sudah tahu kan apa saja kebiasan buruk tersebut ? Dengan merubah pola hidup menjadi lebih sehat salah satunya dengan memperhatikan asupan konsumsi makanan dan juga berolahraga dapat membuat tubuh tetap sehat dan menjauhkan diri dari serangan penyakit. Bila anda memiliki masalah dengan kesehatan ginjal, kami punya solusinya. Informasi lengkapnya bisa anda lihat disini.

Terima kasih sudah berkunjung dan menyimak artikel kesehatan 'Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Ginjal' di atas. Semoga bisa bermanfaat untuk pembaca semua

- Salam Sehat dan Sukses Indonesia -

Read More