Dampak Dan Pengaruh Stres Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Stres merupakan hal lumrah yang terjadi pada orang dewasa. Tapi, apakah Anda tahu, dampak dan pengaruh stres yang luar biasa untuk kesehatan tubuh? Jika Anda tidak ingin sakit, maka jauhi yang namanya stres berkepanjangan.

Dampak Dan Pengaruh Stres Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Jika Anda menganggap stres merupakan kondisi yang biasa, maka, Anda salah. Stres sesaat memang tidak akan berpengaruh besar terhadap tubuh Anda. Namun, stres yang berkepenajangan dapat berpengaruh buruk untuk kesehatan tubuh Anda.

Seseorang yang mengalami stres berkepanjangan akan lebih mudah terserang penyakit. Saat stres, tubuh dapat melepas hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat. Akibatnya, stres dapat memicu penyempitan pembuluh darah, napas yang lebih cepat, sampai meningkatnya tekanan darah.

Selain itu, stres berkepanjangan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Akibatnya, Anda akan mudah terserang penyakit.

Berikut Beberapa Dampak Dan Pengaruh Stres Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Perlu Anda ketahui, beberapa penyakit dapat dipicu oleh stres berkepanjangan. Seperti:

• Penyakit degeneratif : Jantung, diabetes, stroke
• Infeksi : Infeksi saluran pernapasan, infeksi paru-paru, infeksi lambung, dll.
• Naiknya asam lambung
• Penyakit maag
• Ulkus pada dinding lambung
• Alzheimer
• Asma
• Sakit kepala
• Insomnia
• Batuk
• Flu
• Obesitas
• Jerawat
• Gangguan pencernaan
• Naiknya kadar gula darah
• Kolesterol
• Dll.

Selain memicu penyakit, stres juga dapat memicu gangguan seksual dan meningkatkan keceamasan Anda. Sehingga, Anda mudah mengalami depresi.

Sangat besar bukan dampak dan pengaruh stres untuk kesehatan tubuh Anda? Karenanya, sebisa mungkin Anda menghindari stres.

Ada beberapa cara simpel yang bisa Anda lakukan sendiri untuk menghindari stres. Diantaranya:

1. Menjalani pola hidup sehat terbamuk olahraga dan konsumsi makanan sehat
2. Mendapatkan waktu istirahat yang cukup
3. Tidak membawa masalah pekerjaan ke rumah
4. Keluar dan melihat pemandangan serta menghirup udara segar
5. Mandi atau berendam
6. Yoga atau meditasi

Salam Sehat

Dampak Dan Pengaruh Stres Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Read More

Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia

Untuk Anda penderita anemia, informasi mengenai daftar makanan penambah darah berikut ini sangat penting untuk Anda ketahui.

Hal ini, karena selain dari suplemen dan obat-obatan, makanan yang Anda konsumsi juga memiliki peran penting sendiri dalam pemulihan kesehatan Anda penderita anemia.

Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia

Seperti yang kita ketahui, kekurangan zat besi menjadi salah satu penyebab terjadinya anemia atau kurang darah. Nah, sebagian besar zat besi tersebut bisa kita dapatkan dari makanan.

Zat besi yang terdapat dalam makanan yang diserap oleh tubuh sendiri terbagi menjadi dua bentuk. Yaitu:

1. Heme yang bisa kita dapatkan dari daging-dagingan. Dan,
2. Non-heme yang bisa kita dapatkan dari sayuran. Terutama sayuran yang berwarna hijau gelap.

Oleh karenanya, mengkonsumsi makanan penambah darah yang kaya zat besi sangat penting untuk Anda penderita anemia.

Selain membantu memulihkan kondisi Anda, makanan penambah darah ini juga sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan juga pencernaan Anda.

Penasaran, makanan apa sajakah yang termasuk dalam list makanan penambah darah? Berikut daftarnya untuk Anda.

Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia

Selain dari daging-dagingan, baik itu daging merah seperti kambing dan sapi, ataupun daging unggas, makanan berikut ini juga memiliki kandungan zat besi yang sangat bagus untuk menambah darah penderita anemia.

1. Makanan penambah darah pertama yang sangat baik untuk Anda penderita anemia konsumsi adalah buah-buahan. Hampir semua jenis buah-buahan bagus untuk penderita anemia. Beberapa diantaranya adalah:

• Jambu biji
• Mangga
• Pepaya
• Jeruk
• Apel
• Stroberi
• Alpukat
• Anggur
• Kiwi
• Pisang, sampai
• Buah naga.

Di dalam buah-buahan tersebut, selain kaya akan zat besi, juga dilengkap dengan kandungan lainnya. Seperti: vitamin B, C, antioksidan, dan juga serat.

2. Selain bayam, beberapa sayuran ini juga termasuk dalam daftar makanan penambah darah. Ini karena di dalam sayuran berikut juga terdapat kandungan zat besi yang tidak kalah tingginya dari bayam. Diantaranya adalah:

• Sawi
• Katuk
• Tomat, dan
• Kangkung

3. Makanan dengan kandungan zat besi tinggi lainnya adalah seafood. Baik itu tiram, udang, maupun ikan sarden. Dan juga hati ayam.

4. Makanan penambah darah lainnya yang juga memiliki kandungan zat besi di dalamnya adalah kacang-kacangan. Baik itu kacang polong, kacang kedelai, maupun kacang-kacang jenis lainnya.

Itulah beberapa makanan yang mengandung zat besi untuk penambah darah pada penderita anemia. Saya yakin, sebagian besar makanan di atas termasuk makanan yang Anda sukai dan mudah di dapatkan.

Untuk Anda yang membutuhkan informasi mengenai cara mengatasi anemia secara alami yang aman tanpa efek samping. baik itu untuk anak-anak, orang dewasa, manula, ataupun ibu hamil, silahkan KLIK DISINI!!

"Mulailah membangun kesadaran sendiri akan pentingnya hidup sehat dengan menjaga pola makan serta rajin berolahraga. Karena sakit itu MAHAL"

Salam sehat - Informasi dan Tips Hidup Sehat

Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia

Read More

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Terlengkap

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi - Jika Anda tahu bahaya tekanan darah tinggi, apakah Anda juga tahu jika ada makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami?

Nah, untuk Anda yang belum mengatahui makanan penurun tekanan darah tinggi yang menurut saya cukup enak-enak ini, sekarang Anda akan mengetahuinya.

Karena kami akan memberikan informasi mengenai makanan penurun tekanan darah tinggi untuk sobat sehat semua.

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Terlengkap

Darah tinggi sendiri adalah salah satu penyakit yang di tandai oleh tingginya nilai tekanan darah seseorang. Karena pada umumnya, orang yang sehat memiliki tekanan darah 120/80 mmHg.

Selain pantangan makanan darah tinggi yang harus Anda ketahui, Anda juga harus mengetahui makanan yang dapat menurunkan tekanan darah.

Mengkonsumsi makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dapat membantu proses penyembuhan penyakit darah tinggi yang Anda derita menjadi lebih efektif.

Penasaran makanan apa sajakah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi? Berikut list makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh Anda penderita tekanan darah tinggi.

Daftar Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Terlengkap

Makanan pertama yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi adalah sayuran. Ada banyak jenis sayuran yang dapat membantu mengatasi darah tinggi. Beberapa diantaranya adalah: Bayam, buncis, seledri, bawang putih, tomat, kentang, mentimun, dan kedelai.

Di dalam sayuran tersebut, selain rendah kalori dan tinggi serta, juga terdapat nutrisi sehat seperti potasium, folat, dan magnesium yang dapat menurunkan dan menjaga tekanan darah Anda.

Selain sayuran, buah-buahan juga salah satu menu yang wajib untuk di konsumsi oleh penderita darah tinggi. Berikut beberapa buah-buahan yang bisa Anda konsumsi. Diantaranya: pisang, alpukat, mengkudu, belimbing, melon, kiwi, jeruk, blewah, semangka, aprikot, dan blueberry.

Buah-buahan tersebut selain memiliki kandungan kalium yang tinggi, kalsium, dan magnesium untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, juga kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Coklat pahit murni, yoghurt, ikan salmon, gandum, minyak dan buah zaitun, biji bunga matahari (kuaci), putih telur, serta oatmeal juga termasuk dalam menu makanan penurun tekanan darah tinggi yang sebaiknya masuk menu Anda.

Itulah beberapa makanan sehat yang bisa menjadi menu makanan Anda penderita darah tinggi. Selain mengkonsumsi makanan di atas, kami sarankan Anda untuk istirahat dengan cukup, menghindari stres, menjauhi alkohol, dan rutinlah berolahraga. Setidaknya 30 menit setiap pagi.

Untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi yang Anda derita secara alami, kami memiliki solusinya. Silahkan KLIK DISINI untuk informasi lebih lengkapnya.

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Terlengkap

Read More