Dampak Dan Pengaruh Stres Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Stres merupakan hal lumrah yang terjadi pada orang dewasa. Tapi, apakah Anda tahu, dampak dan pengaruh stres yang luar biasa untuk kesehatan tubuh? Jika Anda tidak ingin sakit, maka jauhi yang namanya stres berkepanjangan.

Dampak Dan Pengaruh Stres Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Jika Anda menganggap stres merupakan kondisi yang biasa, maka, Anda salah. Stres sesaat memang tidak akan berpengaruh besar terhadap tubuh Anda. Namun, stres yang berkepenajangan dapat berpengaruh buruk untuk kesehatan tubuh Anda.

Seseorang yang mengalami stres berkepanjangan akan lebih mudah terserang penyakit. Saat stres, tubuh dapat melepas hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat. Akibatnya, stres dapat memicu penyempitan pembuluh darah, napas yang lebih cepat, sampai meningkatnya tekanan darah.

Selain itu, stres berkepanjangan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Akibatnya, Anda akan mudah terserang penyakit.

Berikut Beberapa Dampak Dan Pengaruh Stres Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Perlu Anda ketahui, beberapa penyakit dapat dipicu oleh stres berkepanjangan. Seperti:

• Penyakit degeneratif : Jantung, diabetes, stroke
• Infeksi : Infeksi saluran pernapasan, infeksi paru-paru, infeksi lambung, dll.
• Naiknya asam lambung
• Penyakit maag
• Ulkus pada dinding lambung
• Alzheimer
• Asma
• Sakit kepala
• Insomnia
• Batuk
• Flu
• Obesitas
• Jerawat
• Gangguan pencernaan
• Naiknya kadar gula darah
• Kolesterol
• Dll.

Selain memicu penyakit, stres juga dapat memicu gangguan seksual dan meningkatkan keceamasan Anda. Sehingga, Anda mudah mengalami depresi.

Sangat besar bukan dampak dan pengaruh stres untuk kesehatan tubuh Anda? Karenanya, sebisa mungkin Anda menghindari stres.

Ada beberapa cara simpel yang bisa Anda lakukan sendiri untuk menghindari stres. Diantaranya:

1. Menjalani pola hidup sehat terbamuk olahraga dan konsumsi makanan sehat
2. Mendapatkan waktu istirahat yang cukup
3. Tidak membawa masalah pekerjaan ke rumah
4. Keluar dan melihat pemandangan serta menghirup udara segar
5. Mandi atau berendam
6. Yoga atau meditasi

Salam Sehat

Dampak Dan Pengaruh Stres Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Read More

Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia

Untuk Anda penderita anemia, informasi mengenai daftar makanan penambah darah berikut ini sangat penting untuk Anda ketahui.

Hal ini, karena selain dari suplemen dan obat-obatan, makanan yang Anda konsumsi juga memiliki peran penting sendiri dalam pemulihan kesehatan Anda penderita anemia.

Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia

Seperti yang kita ketahui, kekurangan zat besi menjadi salah satu penyebab terjadinya anemia atau kurang darah. Nah, sebagian besar zat besi tersebut bisa kita dapatkan dari makanan.

Zat besi yang terdapat dalam makanan yang diserap oleh tubuh sendiri terbagi menjadi dua bentuk. Yaitu:

1. Heme yang bisa kita dapatkan dari daging-dagingan. Dan,
2. Non-heme yang bisa kita dapatkan dari sayuran. Terutama sayuran yang berwarna hijau gelap.

Oleh karenanya, mengkonsumsi makanan penambah darah yang kaya zat besi sangat penting untuk Anda penderita anemia.

Selain membantu memulihkan kondisi Anda, makanan penambah darah ini juga sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan juga pencernaan Anda.

Penasaran, makanan apa sajakah yang termasuk dalam list makanan penambah darah? Berikut daftarnya untuk Anda.

Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia

Selain dari daging-dagingan, baik itu daging merah seperti kambing dan sapi, ataupun daging unggas, makanan berikut ini juga memiliki kandungan zat besi yang sangat bagus untuk menambah darah penderita anemia.

1. Makanan penambah darah pertama yang sangat baik untuk Anda penderita anemia konsumsi adalah buah-buahan. Hampir semua jenis buah-buahan bagus untuk penderita anemia. Beberapa diantaranya adalah:

• Jambu biji
• Mangga
• Pepaya
• Jeruk
• Apel
• Stroberi
• Alpukat
• Anggur
• Kiwi
• Pisang, sampai
• Buah naga.

Di dalam buah-buahan tersebut, selain kaya akan zat besi, juga dilengkap dengan kandungan lainnya. Seperti: vitamin B, C, antioksidan, dan juga serat.

2. Selain bayam, beberapa sayuran ini juga termasuk dalam daftar makanan penambah darah. Ini karena di dalam sayuran berikut juga terdapat kandungan zat besi yang tidak kalah tingginya dari bayam. Diantaranya adalah:

• Sawi
• Katuk
• Tomat, dan
• Kangkung

3. Makanan dengan kandungan zat besi tinggi lainnya adalah seafood. Baik itu tiram, udang, maupun ikan sarden. Dan juga hati ayam.

4. Makanan penambah darah lainnya yang juga memiliki kandungan zat besi di dalamnya adalah kacang-kacangan. Baik itu kacang polong, kacang kedelai, maupun kacang-kacang jenis lainnya.

Itulah beberapa makanan yang mengandung zat besi untuk penambah darah pada penderita anemia. Saya yakin, sebagian besar makanan di atas termasuk makanan yang Anda sukai dan mudah di dapatkan.

Untuk Anda yang membutuhkan informasi mengenai cara mengatasi anemia secara alami yang aman tanpa efek samping. baik itu untuk anak-anak, orang dewasa, manula, ataupun ibu hamil, silahkan KLIK DISINI!!

"Mulailah membangun kesadaran sendiri akan pentingnya hidup sehat dengan menjaga pola makan serta rajin berolahraga. Karena sakit itu MAHAL"

Salam sehat - Informasi dan Tips Hidup Sehat

Daftar Makanan Penambah Darah Untuk Penderita Anemia

Read More

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Terlengkap

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi - Jika Anda tahu bahaya tekanan darah tinggi, apakah Anda juga tahu jika ada makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami?

Nah, untuk Anda yang belum mengatahui makanan penurun tekanan darah tinggi yang menurut saya cukup enak-enak ini, sekarang Anda akan mengetahuinya.

Karena kami akan memberikan informasi mengenai makanan penurun tekanan darah tinggi untuk sobat sehat semua.

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Terlengkap

Darah tinggi sendiri adalah salah satu penyakit yang di tandai oleh tingginya nilai tekanan darah seseorang. Karena pada umumnya, orang yang sehat memiliki tekanan darah 120/80 mmHg.

Selain pantangan makanan darah tinggi yang harus Anda ketahui, Anda juga harus mengetahui makanan yang dapat menurunkan tekanan darah.

Mengkonsumsi makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dapat membantu proses penyembuhan penyakit darah tinggi yang Anda derita menjadi lebih efektif.

Penasaran makanan apa sajakah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi? Berikut list makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh Anda penderita tekanan darah tinggi.

Daftar Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Terlengkap

Makanan pertama yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi adalah sayuran. Ada banyak jenis sayuran yang dapat membantu mengatasi darah tinggi. Beberapa diantaranya adalah: Bayam, buncis, seledri, bawang putih, tomat, kentang, mentimun, dan kedelai.

Di dalam sayuran tersebut, selain rendah kalori dan tinggi serta, juga terdapat nutrisi sehat seperti potasium, folat, dan magnesium yang dapat menurunkan dan menjaga tekanan darah Anda.

Selain sayuran, buah-buahan juga salah satu menu yang wajib untuk di konsumsi oleh penderita darah tinggi. Berikut beberapa buah-buahan yang bisa Anda konsumsi. Diantaranya: pisang, alpukat, mengkudu, belimbing, melon, kiwi, jeruk, blewah, semangka, aprikot, dan blueberry.

Buah-buahan tersebut selain memiliki kandungan kalium yang tinggi, kalsium, dan magnesium untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, juga kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Coklat pahit murni, yoghurt, ikan salmon, gandum, minyak dan buah zaitun, biji bunga matahari (kuaci), putih telur, serta oatmeal juga termasuk dalam menu makanan penurun tekanan darah tinggi yang sebaiknya masuk menu Anda.

Itulah beberapa makanan sehat yang bisa menjadi menu makanan Anda penderita darah tinggi. Selain mengkonsumsi makanan di atas, kami sarankan Anda untuk istirahat dengan cukup, menghindari stres, menjauhi alkohol, dan rutinlah berolahraga. Setidaknya 30 menit setiap pagi.

Untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi yang Anda derita secara alami, kami memiliki solusinya. Silahkan KLIK DISINI untuk informasi lebih lengkapnya.

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Terlengkap

Read More

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Otak

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Otak

Informasi Seputar Kesehatan : Pernahkah terfikir dalam benak Anda hal-hal yang dapat merusak otak ? Ada banyak sekali yang dapat merusak dan mempengaruhi kerja otak. Dan tanpa di sadari, beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak otak mungkin sering kita lakukan.

Otak sendiri merupakan organ manusia yang memiliki fungsi sangat vital. Perannya selain sebagai pusat kendali atas semua aktifitas yang kita lakukan, juga bekerja sangat keras agar kita bisa tetap fit dan optimal melakukan pekerjaan sehari-hari. Karena itu, sangat penting untuk kita tetap menjaga kesehatan otak. Dan di bawah ini beberapa kebiasaan buruk yang entah kita sadar atau tidak efeknya untuk otak.

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Otak

• Melewatkan Sarapan

Apakah Anda seseorang yang sering melewatkan sarapan ? Jika iya, sebaiknya hentikan kebiasaan tersbut mulai sekarang. Usahakan untuk sarapan terlebih dahulu sebelum melakukan aktifitas. Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

• Rokok

Seperti yang kita tahu, daripada dampak positif, lebih banyak dampak negatif yang ditimbulkan oleh rokok. baik untuk perokok aktif maupun pasif. Selain dapat menyebabkan serangan jantung, zat-zat yang terkandung di dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat. sangat mengerikan bukan ?

• Kurang Tidur

Otak beristirahat ketika kita tidur. Normalnya, waktu tidur seseorang adalah 7 sampai 8 jam. Dengan tidur yang cukup, otak akan berproses membuang racun-racun yang menumpuk selama bekerja. Akibat kurangnya tidur akan sangat fatal, terutama bagi otak. Seperti hal nya mesin pada sebuah mobil, keadaan bisa sangat buruk jika digunakan terus menerus tanpa istirahat cukup.

• Konsumsi Gula Secara Berlebihan

Gula rasanya memang manis dan di butuhkan oleh tubuh sebagai salah satu sumber nergi, tapi kalau terlalu banyak sangat tidak di anjurkan. Kenapa ? Karena selain tidak baik untuk kesehatan dan dapat memicu naiknya kadar gula, terlalu banyak konsumsi gula juga dapat merusak otak secara perlahan. Ini berhubungan dengan terganggunya serapan zat lain semacam protein dan juga vitamin yang melambat dan tidak optimal. Metabolisme tubuh terutama otak akan mengalami gangguan.

• Terlalu Banyak Makan

Bagi Anda yang suka makan banyak-banyak, jangan lagi ya ! Secukupnya aja. Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat mengakibatkan pembuluh darah otak mengeras. Ini karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun. Makan sehat dna berimbang sangat di sarankan. Kalau ANda suka fastfood / junkfood, sebaiknya di kurangi ya.

• Jarang Berkomunikasi

Otak juga membutuhkan stimulus dan pemicu agar bisa terus bekerja dengan baik. Salah satu stimulus paling efektif adalah dengan berkomunikasi dengan orang lain. Dengan mengobrol, otak akan meningkatkan kemampuan kinerjanya secara optimal. Akibat jika jarang berkomunikasi dan bersosialisasi bagi otak adalah fatal. Otak akan berhenti menstimulus kemampuan intelektualnya. Kemampuan ingatan juga akan menurun secara perlahan. Maka usahakan minimal kita harus ngobrol dengan orang di sekitar kita, meski hanya sekedar bercanda.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak otak. Terlihat sepele namun efeknya sangat luar biasa. Kalau bukan diri kita sendiri yang peduli, siapa lagi ? Mari kita mulai pola hidup yang lebih sehat. Bukankah mencegah lebih baik dari mengobati ?

Semoga artikel kesehatan 'Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Otak' di atas bisa bermanfaat untuk semua :)

Read More

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Jantung

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Jantung

Lets be smart - Sudah tahukah Anda dengan kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung ? Bagi Anda yang belum mengetahuinya, disini saya akan membahasnya. Dan bagi Anda yang sudah tahu, sebaiknya mulai ubah kebiasaan buruk tersebut. Sehingga bisa membuat jantung Anda menjadi lebih sehat.

Baik disenagaja ataupun tidak, terkadang kita melakukan kebiasaan-kebiasaan yang dapat mempengaruhi kerja jantung bahkan secara perlahan dapat melemehkan dan merusak fungsi dari jantung tersebut. Adapun kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung adalah:

Berikut Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Jantung

• Tidak Membersihkan Sela-Sela Gigi

Tidak banyak yang menyadari dampak dari malas membersihkan sela-sela gigi ini. Sela-sela gigi yang tidak dibersihkan membuat bakteri mudah hinggap dan menyebabkan peradangan pada gusi dan bagian tubuh lainnya, termasuk jantung.

• Menonton TV

Duduk berjam-jam meningkatkan resiko gangguan jantung dan stroke. Karena kurang gerak dapat mengakibatkan meningkatnya kandungan lemak dan gula dalam darah. Anda bisa berjalan-jalan sedikit / secara berkala ketika menonton TV.

• Doyan Ngemil

Ngemil memang enak. Tapi kita harus pintar dalam memilih cemilan. Salah memilih cemilan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan kolesterol yang bisa mempengaruhi jantung

• Jarang Berolahraga

Olahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Karena dengan olahraga secara rutin dan continue dapat memelihara kesehatan tubuh dan juga jantung

• Banyak Makan dan Obesitas / Kelebihan Berat Badan

Terlalu banyak makan apalagi yang memiliki kandungan kolesterol / lemak tinggi dpat meningkatkan resiko obesitas / kegemukan. Kegemukan sendiri dapat meningkatkan resiko gangguan jantung dan gangguan kesehatan lainnya seperti stroke, hipertensi, dan lainnya.

• Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Berlemak Tinggi Dan Daging Merah

Daging merah mengandung lemak yang tinggi. Daging olahan juga beresiko menyebabkan gangguan kardiovaskular dan usus besar.

• Rokok, Soda dan Alkohol

Jika Anda ingin terbebas dari gangguan penyakit jantung, maka jauhi rokok, soda dan juga alkohol

• Tidak suka buah dan sayur

Terbukti bahwa mengonsumsi buah dan sayur dalam 5 sajian perhari mengurangi resiko sakit jantung dan stroke sebanyak 20%, dibanding dengan yang mengonsumsi dalam 3 sajian perhari.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung. Semua pilihan Ada di tangan Anda. Mau hidup sehat dan mendapatkan jantung sehat atau sebaliknya.

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan kesehatan jantung, kami memiliki solusinya. Silahkan KLIK DISINI untuk informasi selengkapnya.

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Jantung

Read More

Bahaya Keranjingan Minuman Bersoda Untuk Kesehatan

Bahaya Keranjingan Minuman Bersoda Untuk Kesehatan

Bahaya Keranjingan Minuman Bersoda Untuk Kesehatan - Soda merupakan minuman ringan yang banyak penggemarnya. Dari yang muda sampai yang tua, dari perempuan sampai laki-laki semuanya suka soda. Tapi, tahukah Anda dampak bahaya minuman bersoda untuk kesehatan tubuh?

Sesekali konsumsi minuman bersoda tidak masalah. Tapi yang jadi masalah ketika Anda sudah mulai keranjingan konsumsi minuman bersoda ini. Di balik rasanya yang nikmat dan membuat kita menjadi segar, ada bahaya yang menyertainya. Dan dibawah ini adalah bahaya minuman bersoda untuk kesehatan tubuh yang tidak bisa disepelekan.

Dampak Negatif Minuman Bersoda

• Membuat tulang menjadi mudah rapuh

Minuman bersoda mengandung asam fosfat yang diam – diam merapuhkan dan mengikis tulang. Ini membuat osteoporosis lebih cepat dapat menghampiri kita dan tentu mengganggu aktivitas sehari – hari.

• Dapat menimbulkan gangguan pada jantung

Minuman bersoda juga memiliki dampak buruk pada organ jantung. Kandungan natrium pada minuman ini dapat merusak kekuatan jantung dan dapat membuat gagal jantung atau penyakit jantung dadakan. Dan tahukah Anda, penyakit etrsebut bisa berujung pada kematian.

• Konsumsi soda dapat menyebabkan penuaan dini

Kandungan asam pada minuman bersoda juga membuat kulit menjadi keriput alias penuaan dini. Maka dari itu bila ingin memiliki kulit yang mulus dan awet muda jauhilah minuman bersoda dalam bentuk dan rasa apapun. Karena para ahli memang selalu mengatakan bahwa minum air putih jauh lebih menyehatkan meski rasanya tidak begitu enak.

• Menipiskan lapisan lambung

Lambung kita yang mengandung asam yang sangat keras dapat terkikis lapisannya dan menyebabkan pencernaan makanan ikut terganggu. Sehingga menimbulkan rasa mulas atau sakit perut bahakan membuat produksi gas dalam lambung meningkat. Ini sangat tidak baik bagi anda yang menderita sakit maagh.

• Menyebabkan obesitas (perut bisa buncit)

Kandungan gula dalam seporsi minuman bersoda sama mengandung sekitar empat kali lipat gula dalam minuman manis lainnya. Hal ini memberi kalori berlebih pada tubuh dan membuat tubuh menjadi obesitas. Baik untuk anak – anak maupun orang dewasa. Selain itu minuman bersoda juga membuat perut buncit.

• Gigi dapat membusuk

Hal yang harus diketahui, kandungan karbonisasi dalam minuman bersoda dapat membuat gigi jadi rusak bahkan dapat membusuk. Itu makanya sangat disarankan untuk menggunakan sedotan ketika mengkonsumsi minuman bersoda. Tapi tetap saja, sebelum masuk ke tenggrokan, minuman bersoda pasti menyentuh gigi bukan?

• Merusak ginjal

Yang menjadi salah satu kelebihan dalam minuman bersoda adalah warnanya yang menarik. Apa lagi ditambah dengan beberapa tambahan es batu. Tapi tahukan anda bahwa pewarna minuman dalam minuman bersoda tidak baik untuk ginjal? Pewarna tersebut dapat merusak ginjal bila dikonsumsi secara terus menerus.

• Memicu penyakit asam surat

Kandungan fruktosa pada minuman bersoda memicu penyakit asam urat. Mengidap penyakit asam urat sangat tidak enak karena rasa nyeri yang timbul dan mengangganggu produktivitas kita. Jadi jangan menyepelekan minuman bersoda.

• Menyebabkan Diabetes

Selain soda yang mampu merapuhkan tulang, minuman ini rata-rata dapat menyebabkan diabetes, karena mengandung pemanis buatan yang sangat tinggi. Minuman soda sangat berbahaya dan menjadi pemicu utama diabetes.

Itulah kenapa minuman bersoda sebaiknya dihindari dan tidak dikonsumsi sama sekali. Karena bukan dampak positif yang bisa di peroleh melainkan dampak negatif untuk kesehatan.

"Perubahan itu di mulai dari diri kita sendiri. Jadilah orang yang lebih peduli dengan kesehatan tubuh. Jika bukan kita, siapa lagi ?"

Terima kasih sudah menyimak "Bahaya Keranjingan Minuman Bersoda Untuk Kesehatan". Semoga artikel kesehatan di atas bisa bermanfaat untuk para pembaca semuanya.

-Salam Sehat-

Read More